Witam jestem nowy chce zacząć cwiczyć ale poprostu niewiem jak !!!!!! Chciałbym dokładną rozpiske co mam robić szukałem na necie pytałem i dalej nic niewiem prosze więc kogoś kto sie na tym bardzo dobrze zna o napisanie do mnie na gg 1700598 lub tutaj bardzo mi na tym zalerzy !!!!!!!! Prosze tylko o rozpisanie treningu ;(;( na siłownie moge [...]
[...] nie bralem jeszcze stock'ów ani zadnych innch specyfików.Mam diete ale za miesiac lub 2 chcialbym kupic Cell Pumpa.Jak oceniacie ten produkt.Czy moglbym go brac.Czy sa jakies sutki uboczne.Wiecie nigdy nie bralem zadnych odzywek ani nic i chce sie dokladnie upewnic.Chodz to troche smieszne martwie sie o zdrowie bo mam bardzo podatny [...]
Siema.Mam 15 lat chcaiłbym mieć ładne bicepsy.Chciałbym się dowiedziec jak mam ćwiczyc aby miec duze bicepsy.Podkreslam tylko mam hantle 4 kg.Prosze o szybką odpowiedz.:)...Naprawde bardzo mi na tym zależy.Jedyne co robie to podnosze te hantle i doś długo cwicze aż miesiąć i nic nie widać pomóżcie mi :)
Witam Znajomy szykuje się do Akademickich mistrzostw w podnoszeniu ciężarów. Doświadczenie i wyniki ma spore, ale nigdy nie był na bombie, potrzebuje nieco siły. Coś prostego ułożyłem 1-8 prop 50 mg E2D 3-9 40 mg Oxy ED Zawody za 12 tyg. 1. Czy timing będzie ok jeśli chodzi o długość metabolitów ? żeby nie wykryli nic na zawodach 2. Jak tu [...]
od jakiegos czasu wogole nic mi sie nie chce ,zrezygnowalem z silowni bo nie mam sily ,wogole sie nie ucze chodz mam mature w tym roku bo tez mi si e nie chce ,nie mam ochoty wogole zawierac nowych znajomosci i gadac ze znajomymi ,jak przychodze ze szkoly to tylko spac mi sie chce.czuje ze cos jest nie tak ...pomozcie
[...] poboczne strząłkowe bylem u lekarza ale nie włozył mi w gips anie nic ale powiedzial zebys sie oszczedzac itp. I teraz byłem na kontroli i zalecil mi zakupic orteze ale teraz lekki bol odczywam tylko jak zrobie przysiad i wlasnie mam pytanie czy jest sens zakupic ta orteze? i czy jest mozliwosc ze za 2 tygodnie bede mogl grac normalnie w pilke?
Dzień dobry Błagam Pomuszcie mam lat 38 wyglądam na dużo starszą gdy patrzę w lustro to płacę łzy same leją się po mych policzkach nie chce mi się żyć Dzieciaczki czy mają mnie przy życiu już dawno straciłam kobiecość jestem nikim bez wizerunku bez twarzy oj wiem że nigdy nie uda mi się dostać do was bo jestem biedna zwyczajna szara poprostu NIC [...]
Tym razem nie z serii jak być komandosem.. Widziałem w rekrutacjach, że sprawdzają tam sztuki walki Moje pytanie, jeżeli nic się nie trenuje to nie ma szans ?
[...] mi na tydzień ćw. siłowego tylko basen i rower ... turystycznie :D ... posiadam dietę na masę i nie wiem czy jest sens ją ciągnąć.. i moje pytanie brzmi czy samym basenem bądz tym rowerem spalę liczbę tych kalori w diecie? - i czy jak nic nie będę robił a prowadził będę dietę to mi bebech urośnie i się zaleje ? :) na trafne odp. wręczam soga.
[...] boczne (nr 10 w atlasie cwiczen) z hantlami. I coś w stylu skrętów tułowia tyle ze na stojaco i ze sztanga. I teraz mam pytanie. Ile powtorzen mam wykonac zeby to dalo jakies efekty? Bo robilem w obydwu przypadkach 3x8 i nie bylo nic. Tzn chodzi mi o zakwasy. Wiem ze zakwasy nie rownaja sie efektom, ale zawsze jak zaczalem trenowac jakas [...]
Witam, zadam pytanie prosto z mostu. czy trening na siłowni bez stosowania odżywek oraz diety ma jakikolwiek sens. dieta wydaje mi się zbyt skomplikowana a odżywki są dla moich rodziców niczym innym jak koksem a ja nie mam zamiaru brać nic w konspiracji przed nimi. mam 18 lat i jestem gotowy regularnie uczęszczać na siłownię poświęcając 1,5 h [...]
Witam wszystkich , prosze o rady bo oszaleje :( Stan mojego wyglądu jest straszny... Mam 25 lat i 160 cm wzrostu. Jestem pół roku po porodzie. Obwod pasa 110 cm ;((( Udo 60 ;((( W ciągu tygodnia stosując dietę atkinsa spadlo mi na wadze 5kg ale w centymetrach zupełnie nic... Co sie dzieje ??? Nie ćwiczę, spaceruje codziennie minimum 5-7km [...]
[...] od czasu do czasu tak też zaboli ale bardzo rzadko byłem na przeswietleniu które nic nie wykazało a chirurg powiedział że nie wie co to może być ze być może stluczona torebka około stawowa kazał zrobić przerwę i nie przemeczac ręki przerwę miałem 2 miesiące od treningów a nadal boli podczas trenowania ktoś wie co to może być i jak to wyleczyć?
[...] jutro ide na impreze wieczorem. Nie mam zadnych sajgonow po Nolvie. Wziąźć go jutro rano ??? Bo wieczorem przy alko to raczej wykluczone. Czy przy Nolvie alko jest surowo wzbronione ??? I jeszcze jedna sprawa. Chce zacząć redukcje na Tighcie. Czy nic sie nie bedzie działo jak dalej bede brał Nolve i Tighta ??? Czy na wątrobe mi nie siądzie ???
[...] breka. Chcę się uczyć sama w domu. Tylko ma kilka pytań... 1 Czy dziewczyny też mogą go tańczyć? 2 Od czego zacząć? 3 Za cho... nie mogę nauczyć się stać na rękach macie jakiś pomysł czy coś? 4 I nie mogę znaleźć, ale może wy macie jakieś stronki, filmiki czy coś w tym rodzaju poszczególnych "figur"?? Z góry dzięki... Pozdrawiam P.S. Sorrki [...]
[...] a nie chce pisac w dziale zdrowie bo znowu go.wno mi pomoga. Otoz od gimnazjum mam ginekomastie bylem z tym z miesiac temu u lekarza i mowil ze jest to gino mlodziencze i z czasem samo powinno przejsc i ze jest lekkie ale ja chcialbym szybciej to usunac.Czytalem tu o takim czyms jak nolva czy jakos tak czy opla;ca sie to brac w moim przypadku?
Witam all mam maly problem z moja lewa kostka . Cwicze ok 3 lat capoeire i od jakichs 6 miesiecy gdy robie salto (wylacznie przy salcie przy innych rzeczach nic sie niedzieje) strasznie boli mnie kostka jak laduje na materacu lub parkiecie i po jakichs 5 min mi to przechodzi ale po tym juz mi sie odechciewa. Prosze o jakies porady albo cokolwiek [...]
Mam 16 lat 171cm wzrostu i 69kg. w domu od jakiegos czasu regularnuie robiłem pompki i podnosiłem sztangielki ale niedawno wyposażyłem sie w ławeczke i sztange. Chciałem ułozyć sobie diete i jakiś plan treningowy ale nic mi z tego nie wyszło:/ wiec zwracam sie do was z prośba o pomoc. przede wszystkim chodzi mi o diete bo nawet nie wiem jak mam [...]
Witam. Wbijam HCG od jakiegoś czasu. Ostatnio po strzale zrobiło mi się zaczerwienienie, ok 2cm na 3cm. Wygląda jak oparzenie i trochę swędzi. Miał ktoś tak? Utrzymuje się już kilka dni. Zdążyłem zrobić strzała w drugi bok na brzuchu i nic nie ma. Higiena zachowana. Zmieniony przez - JestemTuNowyZią w dniu 2022-12-06 20:00:39 Zmieniony przez - [...]
Mam do sprzedania Nokię N95 8 GB !!! telefon posiadam od 3 tygodni. Jest praktycznie ze stanu idealny !!! Nic się nie zawiesza, nie gubi zasięgu wszystko działa jak należy w stan telefonu wchodzi: Telefon panel Bateria ( trzyma prawie 5 dni ) 3 ładowarki ( 2 do kontaktu + 1 samochodowa ) 1 kabel USB Zdjęcia beda wieczorem, ale na prawdę telefon w [...]
